Categoria: Saúde

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O Poder do Alecrim: Clareza, Energia e Cura Natural

Alecrim 1

O alecrim, com o seu aroma fresco e revigorante, é uma das plantas medicinais mais antigas e versáteis do mundo. Muito mais do que uma simples erva de cozinha, é um verdadeiro tónico natural para o corpo e a mente. No Atelier Equilibrium, valorizamos os recursos que a natureza nos oferece para promover o bem-estar integral, e o alecrim é um desses aliados preciosos.

1. Estímulo para a Mente: Concentração e Clareza Mental

O alecrim é conhecido pelas suas propriedades estimulantes, especialmente benéficas para o cérebro. A sua ação no sistema nervoso pode trazer maior foco, clareza e vitalidade.

Melhoria da memória e concentração: A inalação do aroma do alecrim tem sido associada a um aumento na capacidade cognitiva, foco e retenção de informação.

Revitalização mental: O óleo essencial de alecrim atua como um tónico cerebral, ajudando a combater a fadiga mental, o cansaço e a falta de motivação.

Aromaterapia para produtividade: Algumas gotas num difusor no seu espaço de trabalho podem ajudar a manter a mente alerta e activa ao longo do dia.

2. Tónico para o Corpo: Circulação, Energia e Imunidade

Para além dos efeitos mentais, o alecrim é um excelente aliado para o corpo físico, estimulando funções vitais e fortalecendo o organismo.

Melhoria da circulação sanguínea: Aplicado em massagens ou utilizado em banhos, o alecrim estimula a circulação, contribuindo para a sensação de leveza nas pernas e reduzindo a fadiga muscular.

Fortalecimento do sistema imunitário: Rico em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, ajuda a reforçar as defesas naturais do organismo.

Combate a dores musculares e articulares: As propriedades analgésicas e anti-inflamatórias tornam-no indicado para alívio de dores musculares, torcicolos e tensão corporal.

3. Cuidado com a Pele e o Cabelo: Purificação e Vitalidade

O alecrim também oferece benefícios notáveis no cuidado externo, sendo um ingrediente valorizado em cosméticos naturais.

Equilíbrio da pele oleosa e acneica: Graças à sua ação antisséptica e adstringente, é útil no tratamento de peles com tendência a acne ou oleosidade excessiva.

Estimulação do crescimento capilar: O alecrim ativa a microcirculação no couro cabeludo, podendo ajudar a reduzir a queda de cabelo e estimular o crescimento saudável.

Purificação natural: As suas propriedades antimicrobianas tornam-no um excelente aliado na limpeza e tonificação da pele.

Como Usar o Alecrim na sua Rotina?

Incorporar o alecrim na sua vida diária é simples e pode trazer grandes benefícios:

Aromaterapia: Use óleo essencial de alecrim num difusor para estimular a mente e criar um ambiente energizante.

Massagens terapêuticas: Adicione algumas gotas a um óleo base (como jojoba ou amêndoas doces) para massagens estimulantes.

Infusões e banhos: Um chá suave de alecrim pode ser revigorante. Banhos com ramos de alecrim ou algumas gotas de óleo essencial proporcionam um efeito tónico.

Cuidados com o cabelo: Misture algumas gotas de óleo essencial ao seu champô habitual ou prepare um tónico natural com água de alecrim.

Alecrim no Atelier Equilibrium

No Atelier Equilibrium, utilizamos o alecrim em várias das nossas práticas, desde massagens energizantes até sinergias em aromaterapia. Acreditamos na força das plantas medicinais para apoiar os nossos processos de equilíbrio, saúde e bem-estar.

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O Poder da Lavanda: Mais que um Aroma, um Tratamento para o Corpo e a Mente

o poder da lavanda

A lavanda, com a sua cor vibrante e aroma inconfundível, é muito mais do que uma planta ornamental. Usada há séculos em diferentes culturas, é um verdadeiro presente da natureza, oferecendo benefícios terapêuticos que impactam diretamente a nossa saúde e bem-estar. No Atelier Equilibrium, acreditamos na importância de cuidar do corpo e da mente de forma integrada, e a lavanda é uma grande aliada nesse processo.

Conheça os principais benefícios desta planta incrível e como pode ser incorporada na sua rotina.

1. Um Bálsamo para a Mente: Combate ao Stress e Ansiedade

O uso mais famoso da lavanda está ligado ao seu efeito calmante e relaxante. O óleo essencial de lavanda, rico em compostos como o linalol, atua no sistema nervoso central, ajudando a:

Reduzir a ansiedade e o stress: Inalar o aroma da lavanda pode diminuir a produção de cortisol, a hormona do stress, promovendo uma sensação de tranquilidade.

Melhorar a qualidade do sono: As suas propriedades sedativas ajudam a combater a insónia, tornando o sono mais profundo e reparador. Experimente colocar algumas gotas do óleo num difusor antes de dormir ou num escalda-pés relaxante.

Melhorar o humor: O aroma da lavanda pode ter um efeito antidepressivo leve, trazendo mais serenidade e equilíbrio emocional para o dia a dia.

A Ciência por Trás da Lavanda: Um Aliado Natural para a Insónia

O interesse em remédios naturais, como a lavanda, para tratar problemas de saúde mental, incluindo a insónia, tem aumentado nos últimos anos. O óleo essencial de lavanda, obtido da espécie Lavandula, é conhecido pelos seus efeitos calmantes e soníferos, sendo um tratamento natural eficaz para a insónia.

As propriedades sedativas e hipnóticas da lavanda são bem estabelecidas e ela tem um perfil de segurança elevado. Uma meta-análise que investigou tratamentos para a insónia destacou que a lavanda foi o óleo essencial mais estudado e recomendado para melhorar o sono. A aromaterapia com lavanda também é usada para acalmar a agitação e a tristeza em pacientes com demência, além de aliviar a ansiedade e a perda de apetite.

Para saber mais sobre como a lavanda pode ajudar a combater a insónia, leia este artigo científico completo: The Science Behind Lavender

2. Ação Curativa para a Pele: Cicatrização e Renovação

Além de acalmar a mente, a lavanda também é uma excelente aliada para a saúde da pele. As suas propriedades anti-inflamatórias, antisséticas e cicatrizantes tornam-na ideal para diversos tratamentos.

Acalma irritações: Ajuda a reduzir a vermelhidão e o inchaço causados por picadas de insetos, queimaduras leves ou irritações.

Combate a acne: As suas propriedades antimicrobianas auxiliam no combate a bactérias que causam inflamações, enquanto o seu efeito anti-inflamatório reduz a vermelhidão das borbulhas.

Antienvelhecimento: Rica em antioxidantes, a lavanda ajuda a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce.

3. Alívio para o Corpo: Analgésico e Relaxante Muscular

Sabia que a lavanda também pode ajudar a aliviar dores físicas? A sua capacidade de relaxar os músculos e agir como um analgésico natural faz dela uma ótima opção para massagens e compressas.

Dores de cabeça e enxaquecas: A aplicação de óleo essencial diluído nas têmporas ou na nuca pode ajudar a aliviar a tensão e a dor.

Tensão muscular: Massagens com óleo de lavanda promovem o relaxamento dos músculos, aliviando dores e rigidez.

Como Usar a Lavanda na sua Rotina?

o poder da lavanda 2

Pode aproveitar os benefícios da lavanda de diversas formas:

Aromaterapia: Use um difusor de óleos essenciais para criar uma atmosfera de paz e tranquilidade em casa ou no trabalho. Inalar o óleo diretamente do frasco ou usar um difusor são formas eficazes de promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono.

Massagens: Adicione algumas gotas de óleo essencial de lavanda a um óleo vegetal (como óleo de coco ou amêndoas) para uma massagem relaxante. Aplicar óleo de lavanda nas têmporas, pescoço ou pés antes de dormir pode acalmar a mente e induzir o relaxamento.

Banho relaxante: Dissolva algumas gotas do óleo em sais de banho ou use sabonetes e cremes com o extrato da planta.

No Atelier Equilibrium, estamos sempre à procura de formas naturais e eficazes de promover a sua saúde integral. A lavanda é um exemplo perfeito de como a natureza pode ajudar-nos a encontrar o equilíbrio que tanto procuramos.

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Dra. Mónica Marinho: Psiquiatra e Psicoterapeuta

Dra. Mónica Marinho: Psiquiatra e Psicoterapeuta
Dra. Mónica Marinho: Psiquiatra e Psicoterapeuta

Na área da saúde mental, poucos profissionais combinam empatia, conhecimento e inovação como a Dra. Mónica Marinho. A sua trajetória brilhante e compromisso com o bem-estar dos seus pacientes fazem dela uma verdadeira inspiração para todos que desejam cuidar da mente e das emoções.

A Dra. Mónica Marinho traz a sua vasta experiência e paixão pela saúde mental para o Atelier Equilibrium, um espaço dedicado ao cuidado integral e holístico. Aqui, ela oferece não só tratamento, mas também novas perspectivas para quem procura equilíbrio e bem- estar.

 Atualmente, a Dra. Mónica trabalha na Unidade de Saúde Local do Santo António e no Instituto CUF do Porto.

Formada com distinção na Faculdade das Ciências da Saúde na Universidade da Beira Interior, a Dra. Mónica especializou-se em Psiquiatria de Adultos no Centro Hospitalar Psiquiátrico de Lisboa. A sua carreira inclui atuações em instituições como a Unidade de Alcoologia de Lisboa e o Hospital de Cascais.

A Dra. Mónica é psicoterapeuta em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e possui uma pós-graduação em Terapias Cognitivo-Comportamentais. Também é docente convidada do Instituto de Ciências Biomédicas Abel Salazar da Universidade do Porto, lecionando nas Unidades Curriculares de Psicologia Médica e de Saúde Mental.

Fluente em português, francês e inglês, a Dra. Mónica usa as suas habilidades para ajudar uma ampla gama de pacientes. A sua história é uma inspiração para todos que aspiram a cuidar da saúde mental, mostrando que, com dedicação e empatia, é possível transformar vidas.

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Dra Beatriz Leite Da Cunha

Conheça nossa médica especialista em medicina estética.

A Dra Beatriz Cunha, que atualmente assina a Diretoria Clínica do Atelier Equilibrium, escolheu um caminho diferente para a sua trajetória profissional quando percebeu que a saúde é muito mais do que a ausência de doença.

A Dra Beatriz Leite Da Cunha, que atualmente assina a Diretoria Clínica do Atelier Equilibrium, escolheu um caminho diferente para a sua trajetória profissional quando percebeu que a saúde é muito mais do que a ausência de doença.

Desde 2011, e após uma especialização em Medicina Geral e Familiar, que o seu percurso profissional tem sido pautado por uma verdadeira paixão pela Medicina Estética. A percepção de que os procedimentos e as técnicas que utiliza têm um impacto direto e imensamente positivo nos seus pacientes, tanto no seu bem estar físico e emocional, quanto na sua auto-estima, faz com que toda a dedicação valha a pena. É também por isso que procura continuamente acompanhar as novas tecnologias e soluções, bem como o perfil único de todos os seus pacientes, para que assim possa fazer um tratamento totalmente personalizado e adequado, respeitando cada tipo de pele, de idade, estilo de vida e objetivo.

Para a nossa Médica Especialista, a principal diretriz do seu trabalho é que ele não existe para travar ou reverter totalmente o envelhecimento, muito menos mudar as expressões naturais de cada pessoa. Não se trata de modificar mas sim de complementar, permitindo um envelhecimento suave, com uma pele natural e luminosa e, acima de tudo, enaltecer as melhores características de cada pessoa.

Segundo ela, “Conseguimos melhorar as expressões que transmitem cansaço, alguns sinais da pele que podem ser suavizados. O que esperamos é que ao olhar ao espelho os pacientes se sintam bem consigo mesmos. Não é tentar parecer 30 anos mais jovens, mas sim confiantes com o que podemos suavizar, melhorar ou regenerar”.

Pós-Graduada em Medicina Estética e Anti-envelhecimento pela Universidade de Alcalá (Madrid), Pós-Graduada em Acupunctura Médica Contemporânea pela Universidade do Minho e com múltiplas formações complementares nestas respectivas áreas, a Dra Beatriz também está em constante especialização no tratamento da dor de origem músculo-esquelética.

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PDRN

Procedimento inovador para a regeneração da pele.

pdrn atelier equilibrium

PDRN

O QUE É ?

Tratamento injetável usado para o rejuvenescimento da pele, constituído por nucleótidos (os “tijolos” do

DNA) e por factores de crescimento.

São substâncias de origem natural (derivadas do salmão), altamente purificadas e reabsorvíveis.

Actua sobre os fibroblastos, aumentando a produção natural de colagénio e elastina e estimulando a regeneração fisiológica da pele.

VANTAGENS

-Mais hidratação

-Melhoria da densidade, textura, elasticidade e firmeza da pele

-Regeneração de cicatrizes e tecidos danificados, atróficos ou envelhecidos

-Pode ser aplicado em diversas zonas:

Rosto, pescoço e decote

Olheiras / região peri-ocular

Couro cabeludo (alopécia).

Por @drabeatrizlc

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Procedimentos injetáveis em medicina estética

Grandes aliados nos tratamentos estéticos.

procedimentos injetaveis atelier equilibrium

Os procedimentos injetáveis em medicina estética são conhecidos desde o pioneiro “botox”. Ao longo dos anos, através de muitas pesquisas e percepção da ação de diversos ativos, esses procedimentos tornaram-se grandes aliados nos tratamentos estéticos.

Exemplos de alguns procedimentos injetáveis:

• Toxina botulínica: suaviza rugas de expressão.

• Acido hialurónico: preenche sulcos e perdas, volumiza, esculpe e harmoniza.

• Profhilo: hidratação profunda e efeito lifting.

• PDRN: é um bioestimulador de colagénio que utiliza ácido desoxirribonucleico (DNA) para estimular a produção de colagénio e acelerar a regeneração celular.

• Mesoterapia: tratamento de celulite, gordura localizada e flacidez.

• Carboxiterapia: melhora da circulaçãc e produção de colágeno.

• Bioestimuladores: estimula a regeneração e produção de colágeno.

Evite o intrusismo.
Contamos com profissionais qualificados. Agende a sua avaliação e venha descobrir o procedimento injetável mais indicado para si!

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PRP Plasma Rico em Plaquetas

Já ouviu falar em PRP?

PRP Plasma Rico em Plaquetas

O PRP (Plasma Rico em Plaquetas) é uma das abordagens terapêuticas que fazem parte da área da Medicina Regenerativa


É utilizada uma parte do sangue do paciente, extremamente rica em factores de crescimento, para estimular a regeneração de tecidos e acelerar o processo de cicatrização.

Após a colheita do sangue, este passa por um processo de centrifugação em que se separam os componentes sanguíneos.

QUAIS AS APLICAÇÕES ?
Rejuvenescimento cutâneo – rugas, flacidez, qualidade da pele
Alopécia androgenética e outras causas de alopécia
Melhoria de cicatrizes
Olheiras
A fração do plasma mais rica em plaquetas é separada para posterior administração, através de mesoterapia ou microneedling

PORQUÊ O PRP ?
É um tratamento eficaz e com múltiplas aplicações em Medicina Estética
É extremamente seguro, pois ao ser um produto autólogo (obtido do sangue do próprio paciente), não há risco de rejeição ou reacções alérgicas
É bem tolerado e associado a pouco ou nenhum downtime
Os efeitos são notados ao fim de poucas sessões e são cumulativos.

Por Dra. Beatriz Leite da Cunha @drabeatrizlc

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REJUVENESCIMENTO INTIMO

Rejuvenescimento intimo COM EXILIS e no Atelier Equilibrium no Porto.

Cada mulher é única. E cada vez mais a sua diversidade é celebrada, em especial a do seu corpo e anatomia própria, de forma transversal a todas as etnias, faixas etárias, formas ou volumetria.

Há, no entanto, algumas questões íntimas que, seja por motivos de saúde, por alguns desequilíbrios incómodos ou para fortalecer a auto-estima e confiança, que gostaríamos de ver melhoradas.

A tecnologia Exílis, de forma discreta, indolor e não cirúrgica, proporciona um tratamento revolucionário para a sua zona íntima, apresentando resultados impressionantes em casos de perda de tónus e elasticidade; incontinência leve e de esforço ; desequilíbrios no tamanho dos pequenos e grandes lábios, entre outros, muitas vezes causados por situações de pós-parto, menopausa, ou envelhecimento natural.

O tratamento em si consiste na  aplicação de ondas de radiofrequência na zona da vagina, vulva e períneo e tem a duração de cerca de 08 minutos por sessão, permitindo retomar as suas atividades diárias sem necessidade de recobro. 

Faça connosco a sua consulta de avaliação  e viva o seu corpo na sua totalidade, de forma plena, confortável e equilibrada.